最快有效瘦十斤的方法？

最快有效瘦十斤的方法？

如果是超重过20%以上的 可以服用“七日瘦身汤”效果即快又安全。

我的经历之前用的是美资减肥胶囊，一个月就减了整整16斤，你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助

我针灸一星期掉了10斤

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。简单易行。跳绳减肥花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。 当然了，你要是再配合点减肥的产品效果是最好的，我就是运动加3A瘦身，2个月下来瘦了10斤多呢，到现在没反弹，还不用控制饮食。

其实在网上复制很没意思`` 如果你学校附近或学校里面有零食店,不要去买哦~ 饿了也不要去买. 喝白开水就可以了,白开水是减肥时期最好的饮料. 如果你想在吃饭时少吃一些,那么就吃苹果吧,苹果吃的再多也没事,并且吃了苹果后既美容又减肥还不会饿.. 少吃些面食还有大肉,如果你喜欢吃肉,那么就吃兔肉,鱼肉..这两种肉里含有的脂肪很少很少~ 多吃黄瓜,冬瓜,香菜,生菜,木耳等等, 都有住于你减肥的. 我在网上看到过,三天减肥法:顿顿都吃苹果,别的啥也不吃,三天见效~ 如果你有条件可以试试. 对了,有时候大量进行体育活动也不助于减肥.我试过.去年我特别不爱运动,而且也不算瘦.于是我就想以运动来减肥,可是, 每天都大量运动,过了几个月,体重又增加了``` 原因是因为运动后我的胃口好了,食欲大增```于是乎,就更胖了,呵呵~ 不要吃减肥药啊,不好的~

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。 11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

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