如何才能让腰部和腹部减肥，而且不伤身体

如何才能让腰部和腹部减肥，而且不伤身体

腰腹部减肥最关键的还是少吃，因为人体存储脂肪的第一地点就是腰腹部，最容易长的地方就最容易减，如果你有运动习惯，可以选择难度高点的肚皮舞或是拉丁舞，如果你没有运动习惯，就做简单的扭转腰部的活动就可以起到收紧腰部的作用了

热柠檬水减肥术 　　每天早上喝一杯清肠的热柠檬水，是一种既简单又廉价的减肥方法。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以采取每天只吃一餐，另外两餐以具有减肥功效的牛奶来代替的方法。 　　菜汤减肥术 　　在英国，一种以菜汤为主要手段的排毒法受到追捧。减肥期间，蔬菜汤是主要食品，另外配以少量的米饭。脂肪、工业食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名单之上。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快便能让女性充满信心地穿上黑色紧身裙。 　　左手用筷子减肥术 　　这种减肥术对于习惯用左手吃饭的人无效。 　　据东京女子医科大学教授阿岸铁三研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若改用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。经过阿岸铁三一星期的测试证明，试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压都会恢复正常。 　　亚麻油减肥术 　　任何类型的脂肪都会使我们发胖吗？答案是否定的。宾夕法尼亚州立大学和托马斯•杰弗逊大学的研究证实：在人能够吃的所有营养物质中，亚麻油中的ω脂肪最能阻止饥饿感，使人有饱胀感。也就是说，只需要吃少量含有这种脂肪的食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。而一些天然食品，例如某些坚果、鱼类、橄榄油和大豆中都含有这种脂肪。 　　清水减肥术 　　胖人喝水都要长胖？胖人口中的这句口头禅最近被科学家的最新发现所颠覆。德国柏林查理特大学的一项研究发现，如果遵从健康建议每天喝两升水，以每杯水约250毫升计，即大约8杯水，每天可额外多燃烧150卡路里。组织这项研究的教授称，水能刺激交感神经调节新陈代谢，提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。但要注意，是清水，可不是饮料或别的什么水哟。

高热量高脂肪高糖的食物就别吃了，跑跑步游游泳跳跳绳，健身健美还减肥，何乐而不为。

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