早训的坏处有哪些

至少5个以上具体的点，要为什么

1，很多人早上锻炼是空腹的，有些人空腹锻炼有低血糖的情况，平时如果锻炼前没有吃东西需要喝点水。
2，刚吃完饭至少要过一个小时才能剧烈运动，所以有些人要起的很早先吃饭才行。
3，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
4，如果时间足够充裕，建议下午4到6点进行锻炼；如果时间不够，那么就根据个人作息时间进行安排。青少儿可将锻炼时间安排在下午课外活动时间，即下午4到5点进行。这时肌肉的机能处于最佳状态，有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力，又能使智力中枢抑制，运动中枢兴奋，达到积极性休息的目的。
5，不要为了早起而睡眠不足。

有不少父母，往往在吃饭时训斥或打骂孩 子，这样对孩子是有百害而无一利的。首先，孩子 边哭边吃，饭粒、碎屑和汤水 很容易在抽泣 时跑到气管里。 给孩子造成不应有的痛苦其次，在孩子受到训斥前，本来有着旺盛的，但突然受到大人的责备，由于强烈的外界 ,使食欲可能消失，唾液分泌骤减，甚至停 ,这时孩子吃的饭不能与唾液充分混合，食团尤其是吃坚硬粗糙的食物时，很容易划 ,破坏胃肠壁黏膜层，引起严重炎症。 此外，如果孩子受到大人的训斥、打骂，则胃里的食物也不会充分消化。这不仅降低率，而且未被消化的食物，还会增加肠道 腐败，产生毒性物质，轻则引起食欲不 :则可导致疾病。

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