怎样调理亚健康？

我是女的 十五岁 不知道为什么 从今年开始总感觉身体不舒服 去医院检查又没什么大问题 我有以下几个问题 每天早上起来浑身酸痛 交完以前严重扭伤过 现在走路时间长了就会痛 颈椎不是特别好 一累着就疼 胃也不能吃太刺激的东西 最担心的一点就是乳房经常胀痛 一年四季手脚冰冷 请问这种情况该怎么调理？请不要复制别人的答案 谢谢

1：亚健康是现代人的一个说法，卖药的把这个概念推起来的...2：把自己定义为亚健康说明你还是很在惜身体的，这是个好事情...3：鉴于你的表述烟酒....是你的生活方式出了问题，建议改变生活方式4：药补是饮鸠止渴，不是重症不建议药补，是药三分毒...搞不好拆了东墙补西墙，得不偿失；如果年龄不大，更不建议药补...分不清虚实补，更要命5：注意饮食，生活起居要有规律，戒烟少酒，多体育锻炼...爬山游泳，人体是由自我恢复功能的...6：戒烟戒酒不是外力，自己的主观意志最重要7：注意自己的精神保养，多做正面事情....养浩然正气...这样就应该不成问题了，希望能帮到你


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多运动 不吃垃圾食品 生活作息要有规律

治疗亚健康，首先要适当的参加体育运动，运动的方式和种类很多，如每天散步、在上楼梯时可适当的加快节奏、还可以每天把地墩一遍运动量相当于八百米，再有就是尽量以步代车。吃菜要调剂品种不要单一，多吃带色的蔬菜水果 ，适当的吃些粗粮。你可能是在办公室里坐太久了，动的少了。车开得多了，走的少了。动起来还你一个健康的体魄。

没错啦！身体不对劲，去医院检查又没毛病，这就是压健康的状态，我们要开始预防以及保健，如果这问题不解决那么以后就不太好，毕竟你很年轻，是个小孩子，所以要更加注意，加865262026

要想治疗亚健康，必须有一个良好的生活习惯，睡眠要充足，平时还要多锻炼，尤其是颈椎一定要是不是的往天上看这样可以缓解脖子肌肉的劳累程度，可以缓解此症状！每个人的胃黏膜的厚度是不一样的，一定要有这个常识，手脚冰凉是属于手部和脚部的血液流动不好，所以要时常的跺跺脚，拍拍手，这样可以促进血液流动！我是男的，那个问题就不知道了！

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