汗流多了，体重会下降么?

汗流多了，体重会下降么?

天热流汗并不等于消耗能量，只有运动流汗才能消耗能量，才能达到减肥目的。 "流汗"这一生理现象,事实上是身体的一种调节机制,然而启动这一机制的原因众多,诸如室温的增高, 运动时体内的产热, 亦或是疾病,终而导致体温上升;随后藉由下视丘的调节,启动汗腺排汗机制,造成所谓的流汗。然而,从诱发物的不同,可看出流汗的不同意义。 随着外围温度的上升,而导致体温的上升,进而排汗。这仅仅属于体内水分的流失;然而,运动产热所导致的流汗,牵涉了能量的确实消耗与能量转换效率问题。因此,运动性的流汗,方"可能"有助于体脂肪的消耗(需视运动型态与强度,持续时间而定)。 提出这一问题,一则是希望厘清流汗的意义,一则是希望厘清所谓运动热身的问题(流汗指标); 一般运动员常会问:运动前的热身操, 要做到什么程度呢!?而往往得到的答案是"做到流一点汗就好"。然而,我们必需进一步地去厘清,究竟这一流汗是因为室温的关系呢?还是热身所造成的呢!? 我们常在室外打球的时候, 尤其是在夏天,有些球友仍会有"流汗等于热身"的想法(因为天气热而流汗),因而忽略了运动前的热身运动。所以,这一观念必须加以厘清与纠正，方能享受运动所带来的益处,而非伤害。
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