我吸了3年多的烟了，我现在想把烟戒了，哪个可以告诉我怎样才戒的掉！

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-04 12:51

提问者网友：喧嚣尘世
2021-05-03 22:26

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-05-03 23:48

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

全部回答

1楼网友：想偏头吻你
2021-05-04 02:32

决心行动理智面对

2楼网友：爱难随人意
2021-05-04 01:12

念佛

我吸了15年的烟，量最大时一天四包烟，一样戒了。

如果用吃糖什么的，更有可能的是，烟没戒掉，新增加了种吃糖的瘾，没得变成饭后一颗烟变成糖后一颗烟了……

3楼网友：逐風
2021-05-03 23:57

吃泡泡糖

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