喝蜂蜜有助睡眠吗

喝蜂蜜有助睡眠吗

营养小贴示： １：平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等 ２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。 ３：蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。 ４：常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥，它味美、方便，且无任何副作用。起居调摄： 常失眠者十不要： １：不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。 ２：入睡前不要看书。 ３：入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡这前应保持心情舒畅。 ４：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。 ５：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。 ６：不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。 ７：不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。 ８：不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。 ９：不要依赖安眠药。 １０：情绪不要紧张。

有助于睡眠，蜂蜜还有其他功效。 1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处； 2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用； 3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力； 4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用； 5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长； 6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡； 7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜）。

有。 蜂蜜什么时候吃比较好呢？早上和晚上 怎么吃？用温开水 是不是不同的季节吃法都不一样呢？没有什么差别 什么身体状况的人不可以吃？蜂蜜类似于植物性食物，基本上都可以使用 孕妇可以吃吗?可以 喜欢长痘痘，容易上火，精神压力大、经常感觉睡眠不足，又喜欢做梦的人吃什么蜂蜜比较好呢？建议使用槐花蜂蜜 蜂蜜一定要选择优质的，如果过分添加其他东西或存放时间长，就不要用了。 采纳

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