女生跑步怎样才能不累
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-18 01:54
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-03-17 09:09
女生跑步怎样才能不累
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-03-17 09:38
如果是减肥，那不累就没有效果。如果只是练练，那就用比走路更快点的速度跑，让身体热身的差不多再慢慢加速
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-03-17 11:45
怎么都累
- 2楼网友：北城痞子
- 2021-03-17 11:36
多跑就不累了
- 3楼网友：上分大魔王
- 2021-03-17 11:12
注意你的呼吸,配合步伐两短吸(一短吸刚好一个步点)一长吐(两个步点),这种呼吸法让你比较不会感到累,而且当你的心思专注在数呼吸上,6000米一下子就过去了
1。提高重心。
2。采用快频率，小步幅，前摆较低，后蹬用力小这种跑的技术。
3。注意呼吸的调整。
4。平常多进行间歇跑和变速跑的训练。
1。提高重心。
2。采用快频率，小步幅，前摆较低，后蹬用力小这种跑的技术。
3。注意呼吸的调整。
4。平常多进行间歇跑和变速跑的训练。
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