一个人怎么过充足的一天

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解决时间 2021-01-03 03:50

提问者网友：杀手的诗
2021-01-02 06:16

一个人怎么过充足的一天

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-01-02 07:47

我36，学士，在金融圈子，自己不想再进步了，每天以不辜负那些工资为目的，每天挺充实的．
早晨6：00　起床，个人卫生，做早餐
早晨6：10－7：00　上网，吃早餐
早晨7：00－8：00　
运动
（走着上班）
上午8：30－5：00　工作（外汇买卖、编制计算机程序、其他工作）；
晚上5：00－5：30　坐车，回家路上买菜
晚上5：30－6；30　做饭，
晚上6：30－7：00　吃饭，饭后打电话问问家里人好不好，是否需要帮助
晚上7：00－7：30　新闻
晚上7：30以后，写一些文章以图发表，获取稿酬，上网，为自己挣些外汇，看看自己收藏的钱币，看看藏书，
早晨2：00左右　睡觉
周六一般和同学，朋友到图书馆，体育馆，饭馆相聚
周日到父母家做些家务

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-01-02 08:57

看自己的兴趣爱好了！做自己喜欢的有意思的事呗！前提还得上班结束后分配时间！

2楼网友：由着我着迷
2021-01-02 08:46

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。各年龄最佳睡眠时间新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时追求质量，而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

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