手脚总上冻冰冰的，要怎么才能化解冻手冻脚这个问题

我的手脚总是冻冰冰的，像个雪人一样冷，要很久很信都暖和不了，想问一下，有谁知道有什么方法可以让我的手脚暖一些

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案；
1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

吃红薯……

平时多锻炼身体，增强抵抗力，多做手部运动，搓手，甩手，抓握乒乓球等。外出和工作时注意保护等。如果有时间最好看一下中医，你可能有些阳虚的，用中药调理效果好的。

全身放松。感觉全身在往下坠！只有腰竿鼎立与天地之间。配合呼吸，双手正常垂向两边，用心去感悟掌心。一呼一吸之间你就会感觉到双手臂一肿一账的。自己胸间就是个小天地。外面的寒暑也不见了。只有心头的热血在流动。

吃点辣的东西，比如辣子、姜、萝卜…也要多跑跑，活动活动，冬天过去了就会好的…

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