失眠后第二天怎么缓解,宿醉之后如何尽快恢复

失眠后第二天怎么缓解,宿醉之后如何尽快恢复

所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒症状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。国际名酒招商网提醒你，当遇到宿醉情况时，可采用以下几种方式尽早使身体恢复。
1.最好能用[睡觉休息]来解决，充足休息可助你快些复原。
2.喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精和汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
3.酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
4.多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心症状。
5.吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必备营养素，但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
6.喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一个钟头。但为了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。
7.喝酒时别忘了加冰块。
8.空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。
9.吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒！

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