瘦臀瑜伽的操作流程是怎样的？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-22 07:11
- 提问者网友：心牵心
- 2021-10-21 21:38
瘦臀瑜伽的操作流程是怎样的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-10-21 22:59
屈膝抬腿：首先弯曲双膝，盘坐下来，让左腿放在右腿上面，保持腰背挺直，然后用左手抓左膝，而右手则抓住左脚脚掌，接着把左脚往上抬起来，往身体方向贴近，一直抬到最高位置，保持动作5到10个呼吸，然后放下换右腿做
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