近视眼......

怎样才能不让近视眼加重，和让度数降低。谢谢了............

嗯。。楼主可以去 王天运近视 百度贴吧看一看帖子，问一问王大夫，我摘录一点？

1、应先到当地医院做一次眼科全面检查（尽量不散瞳），排除其它眼疾。留下裸眼视力、矫正视力、屈光度、眼压、眼轴长度等数据，复印后保存备查和对比。
2、到综合医院检查维生素、微量元素及血铅含量，只有这些指标正常，逆转近视才有物质基础，并使逆转速度快些。否则，逆转很难。 
    3、饮食方面：一定要少吃盐、白糖及其制品、脂肪、味精、鸡精、烧烤食品等，要多喝水。可以吃点冰糖、红糖和蜂蜜。不要偏食、挑食。多吃青菜水果、干果、整粒粮食、海产品、鱼、虾、瘦肉、肝等。多吃较硬难嚼的食物。两眼视力一样的，两侧牙都嚼；一只眼视力差的，要用差眼侧牙齿咀嚼，直至两只眼视力相等。提升视力快的特效食品：西红柿、胡萝卜（脂肪参与）、海藻、鱼肝油、葵花籽、红薯、鲑鱼、南瓜及南瓜籽、熟芝麻、整只虾、玉米、各种爆豆、动物肝脏等，一定要多咀嚼。咀嚼是最好的眼保健操。（详见“王天运近视”吧《近视与饮食》一文）。
    4、睡觉的正确方法是多换姿势睡。如一只眼视力差，要避免向这侧睡。睡眠要充足。（详见“王天运近视”吧《睡姿.健康.视力》一文）
5、逆转近视就是给超长、超大、超肥、气滞血瘀的眼球减肥、活血化瘀、通经活络，使其瘦身缩短至正常状态。运动就是生命，运动就是健康。因此， 必须按疗法要求全面训练。这些要求是：伸直胳膊读写看玩、每天捏掐耳朵300遍、扩胸、全身拍打和按摩（含足疗、捏手、捏积、刮痧等）、每天室外运动2小时左右、时刻看远（含嚼饭、走路、乘车、课间等）、以及转眼球、内外眼角操、晶体操、米字操、睡前望远和关于吃睡的要求等。如时间紧张，这些项目不能一一做到，可加强力度和强度，轮流做到。 
6、近视是不良环境和诸多不良习惯的综合产物。因此，只有改变不良环境和习惯而代之以良好的环境、行为习惯和用眼习惯，近视才能逆转。逆转近视要首先战胜习惯势力，战胜自我，克服自己的不良习惯。每个人视物都有自己的习惯距离，凡近视者，不管戴不戴眼镜，哪怕可以在1米以外可以看清楚的东西，非要到较近的距离去看。有的尽管戴上了眼镜，本来可以看远些了，但仍在原来的习惯距离近看。这就是近视发生、发展及不可逆转的谜底。因此近视者必须抛弃以前弯腰低头看地看近的毛病，时时刻刻抬头挺胸抬眼皮，每次都把视物习惯距离加大到能看清楚尽量远或稍模糊状态，每次都力求把稍模糊的物体看清楚。随着视力提升，屈光度的下降，逐渐递减眼镜度数。按上述要求全面落实，长此以往，从量变到质变，就可以把近视逆转过来。学生读写时用上防近视读写架、夹书架，把书夹到尽量远的位置看，效果倍增。
7、望远可以采取以下多种方式，交互进行：  
    A、坐在五米以外看视力表，从大到小、从左至右、从右至左，或把视力表倒过来从大到小看，看不清楚就做各种训练动作，其中捏掐耳朵和拍打全身提升视力快。要严防虚高和假象。 
    B、坐或站在能看到视力表全部字符的位置，从上到下读看视力表至最后一行，每正确的看完一遍，就后退1-2厘米距离，看不清楚就做上述动作，依次退到五米以外。但看视力表时也要从大到小、从左至右、从右至左，或把视力表倒过来从大到小看，防止无意中背会视力表。 
    C、近视者要在较远距离做看书、报、广告、标牌、车牌号训练，每看对一遍，增加一厘米距离，然后固定在似清不清楚的距离看，力求看清楚后，再加大距离。逐渐养成能远不近的习惯。

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祝你好运！

那要看你平时保护情况了 不要让眼睛太疲劳 一般度数不会长

多开绿色东西 少用眼

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