每天的运动量是多少？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-12-24 01:24

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-12-23 00:34

每天的运动量是多少？

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-12-23 01:20

因人而宜。美国运动学专家设计对正常健康人的检测方法：1.睡眠：每睡一个小时记0.85分；2.静止活动：包括案头工作，阅读，吃饭，看电视，坐车等，把消耗在这些上的时间加起来，每小时记1.5分；3.步行：如果是缓慢的散步，每小时记3分，如果是快步走每小时记5分；4.户外活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分，游泳、滑冰每小时记8分，各种球类运动田径运动每小时记9分，骑自行车记4分，健身操、跳舞每小时记3分，家务劳动每小时记5分。统计评估如下：1.每天在45分以下，运动量不够；2.每天在45-60分，运动量基本合适；3.每天在60分以上，运动量超标。

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1楼网友：一袍清酒付
2021-12-23 02:33

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