如何快速恢复体能?

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解决时间 2021-05-11 00:26

提问者网友：温柔港
2021-05-10 05:48

如何快速恢复体能?

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-05-10 07:26

睡觉

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1楼网友：鱼芗
2021-05-10 10:41

运动完之后~最好是呈大字型趴在地上~让一个队友帮你轻轻踩手踩脚放松肌肉和筋健~这样是最快让紧绷的肌肉组织更安全有效放松的一种办法~在炎热的夏天~每每锻炼完~总是觉得身体像被抽干了血一样~让人很难受~这个时候要静静的坐下来~让狂跳的心平复~然后喝点温水~待身体的温度回复到锻炼前的时候~再慢走5~10分钟~让曾经狂跳不已的身体重新回到放松的状态~

高体能的运动过后不适宜喝冰水~也不适宜洗冷水澡~这些要切记~运动后让队友帮放松是一种最直接最安全的方法~建议你一试

2楼网友：拾荒鲤
2021-05-10 09:31

吃巧克力！

3楼网友：鸠书
2021-05-10 09:23

补充消耗的物质,然后休息一下

4楼网友：往事埋风中
2021-05-10 07:52

看哇噶!

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