每天喝3杯苦瓜汁能瘦多少？

每天喝3杯苦瓜汁能瘦多少？

苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。至于每天喝3杯苦瓜汁能瘦多少，则因人而异，只有长期坚持才有有明显效果。
苦瓜减肥法注意事项：1.由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。2.选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。3.喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿，清除肠道内脂肪，虽然开始效果并不明显，但是也不要放弃，只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。4. 不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥，瘦身的速度都不会很快，喝苦瓜减少了三餐的进食量，再加上苦瓜自身的减肥作用，这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只 要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制进食量，随便吃多少都觉得没关系的话，那么也只会越来越胖。吃苦瓜不用节食，但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的。5.在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅，如果出现了腹泻的情况，就说明你的肠胃已经不能再承受了，这时你需要减少食用苦瓜的量，或是先停一停。

那你就苦死了，有的人，比如我，就是大腿粗，遗传的，怎么也减不下来，不知道你是不是这种情况，要死活减不下来，也别费劲了

也不是说喝苦瓜汁想瘦哪里就瘦哪里,你的体重....还是别减肥了,要减腿,用燃烧脂肪的那个膏,具体忘了~

第1，喝那东西，有益减肥，但根本保证不了能减多少~~
第2建议，少走路哦。。。少走不是不走~
你不胖了。。你再瘦。。就成骨头架子了~
现在欣赏骨感美的人占少数。。。。
大多数都走性感路线。。。

什么都要适度和苦瓜汁可以美容是真的1周喝2－3次就行也不会瘦太多
我以为运动才是最有效的办法
快步走就是很有效的方式可以使小腿紧实漂亮
配合均衡饮食，少食多餐相信你会收获良好身材

??你好，瘦小腿最好的办法就是：
??1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
2瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不着地的跳绳。
5在沙坑内做连续向上的弹跳。
6肩部负重的足尖走。
7肩部负重的原地弹跳。
8将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

从你的体重看，腿粗应该不是肥肉问题而是肌肉问题。
告诉你个比较好的方法，我和我妈都试过，有效。
平时在家里走动或站着的时候都可以踮着脚尖走，比如洗澡时、做饭时。我妈用这个方法让小腿细了很多。
我是在运动后，双腿前后站立，前脚跟点地脚尖勾起，重心放在后腿上弯腰用双手拉住前脚脚尖有节奏地抻一抻，前腿膝盖使点劲下压，感觉到小腿肌肉有拉伸感就对了。这样两腿每腿每次抻30秒，交替抻三四轮，每天坚持抻一两次（做了什么可能长腿部肌肉的运动后一定要抻），不用几天就能看到效果了。
这两个动作的原理都是将小腿的肌肉纤维拉细拉长，给你更好的腿部造型。
至于喝苦瓜汁的那个，是帮助你抑制食欲的，对于局部塑性没有什么效果。

都是我一个字一个字地打的哦，希望对你有帮助。^_^

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