我是一名热爱练武术的人，家住广州，连续三年每天晚上都是冲冷水凉的，请问这样会对我的身体健康方面会有什么影响（目前还非常健康，没有伤病）？谢谢！！

我是男的，22岁，就算冬天只有四、五摄氏度，每天晚上还是冲冷水凉，请问这样会对我的身体健康方面会有什么影响（目前还非常健康，没有伤病）？谢谢！！

我是一名热爱练武术的人，家住广州。

洗冷水澡好处多多

洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。

在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

开始冷水澡的好时节

秋末冬初，当天气逐渐变凉之时，正是进行冷水澡锻炼的大好时机，因为这时的水温比较接近人体体温。

初次进行冷水澡锻炼的人，要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身开始，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。

洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，不宜进行冷水澡。

冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的锻炼效果。冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右。冷水澡之前要做充分的热身准备活动，如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。

冷水澡对一些疾病能起到防治作用，如神经衰弱、高血压、冠心病、胃肠神经官能症等。必须说明的是，冷水澡并非对每个人都适合。如有原因不明的发热，以及患有严重的心脏病、肺结核、急性肝炎、肠炎、痢疾等的人，不宜进行冷水澡

没有影响。。只要注意别感冒就好。。坚持用凉水洗澡对人的是有好处的，可以增强人对于寒冷的抵抗能力

坚持用凉水洗澡是没有影响的。。。现在不是很提倡冬泳吗。。很多老年人冬天都下水，，很体都很好

如果你是坚持的话 对你的健康么有任何伤害 还可以提高你的抗寒能力

不是的话 小心晚年又内风湿

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