求一份健身房瘦身计划表，最好是有饮食yn计划表，跪求 本人男，31岁，身高174，体重83Kg，
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-14 06:28
- 提问者网友：沦陷
- 2021-10-13 08:13
求一份健身房瘦身计划表，最好是有饮食yn计划表，跪求 本人男，31岁，身高174，体重83Kg，
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-10-13 08:50
早上晨跑5公里！中午饭后多走动走动，晚上睡觉钱50个俯卧撑200个仰卧起坐再端腹5分钟，饮水少量再休息！夜间不要吃东西！1周立竿见影
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