临沂顽固性失眠怎么调理
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-10 20:28
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-03-10 17:09
临沂顽固性失眠怎么调理
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-03-10 18:25
失眠首先要清楚自己为什么失眠，找出原因，才能防治失眠
失眠的调理需要在日常生活中注意生活细节，细节决定成败的
在晚上从饮食方面进行调理，晚上饮食不要吃口味过于重的
晚上适合吃一些粥，易消化，又健康，不适合吃辛辣酸冷的食物，还有抽烟喝酒，喝咖啡这些都是不可以的。
睡前再饮用一杯 上清天尖 的茶水改善一下睡眠，仅此一杯即可。
还有睡在床上失眠了，这个时候不要焦虑，保持平静的心态，可以听听歌，或者是起来小转一下，转移注意力，等到有睡意了在睡即可。
失眠的调理需要在日常生活中注意生活细节，细节决定成败的
在晚上从饮食方面进行调理，晚上饮食不要吃口味过于重的
晚上适合吃一些粥，易消化，又健康，不适合吃辛辣酸冷的食物，还有抽烟喝酒，喝咖啡这些都是不可以的。
睡前再饮用一杯 上清天尖 的茶水改善一下睡眠，仅此一杯即可。
还有睡在床上失眠了，这个时候不要焦虑，保持平静的心态，可以听听歌，或者是起来小转一下，转移注意力，等到有睡意了在睡即可。
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