我的腹肌怎么不整齐啊

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-01 23:11

提问者网友：练爱
2021-03-01 11:06

每天晚上睡觉前都会做两头起来练腹肌，但是一段日子过去了，肚子那块感觉原来越硬了，但是怎么感觉肌肉不整齐啊？

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-03-01 11:32

腹肌不对称和腱划有关系，而这个腱划是却是遗传的。平时所谓的腹肌其实就是一整块的腹直肌，因为腹部上的腱划才使腹肌看起来是一块一块的。有些人腹肌练的不对称，有些人只能练出六块腹肌，这都是因为腱划的天生不同。所以接下来只要锻炼腹部动作标准就可以了，不需要一边多练一边少练来平衡两边不对称。

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1楼网友：往事隔山水
2021-03-01 13:58

不是不齐时候未到~

2楼网友：不如潦草
2021-03-01 12:32

腹肌不对称其实是正常的.高度不一样可以调解，比如哪边弱，在练得时候可以把注意力集中在弱侧。还有也有可能是练得不到位，继续练注意动作的标准性，也许有改善，不过有个事就是许多健美冠军的腹肌也是不对称的，你可以百度看看图片据说腹肌对称也是天生的，可遇不可求不过当你把腹肌的块和轮廓练好也是漂亮的

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-01 12:10

6块肌肉用力不均，尽力保持做动作时身体平整，做动作时手尖够脚尖或用前胸尽量去够膝盖（腿可以弯曲），落下的时候肩部和脚部都不要完全落地，让腹部的肌肉始终绷着，快速做30-40个（力量型的可以增加数量与组次）为一组，每天3-4组，每天做完之后都能感觉到腹部肌那种燃烧的感觉，保证2-3月有明显的效果，国家运动员上腹部力量的时候都这样做！建议以上做法试一下，望健身成功

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