为什么每次跑完步嘴巴都惺惺的？

有什么解决办法吗？

跑步时怎样跑最轻松？

正常的现象，剧烈运动后，大脑供氧不足。冬天的时候比较明显，相信很多人都有过这样的经历，尤其是跑步冲刺的时候，双腿都快迈不动了。

跑前稍微喝点水（意思下就行了，润润嗓子）。做好准备活动，相信学校的体育老实讲过N遍了。特别是腿部肌肉很容易抽筋的。怎么样跑的轻松？掌握好跑步的节奏，中长跑的时候，特别要注意了，冲的太猛了，后面就无力了。技巧肯定是靠练的，所以主要还是平时的锻炼，平时运动量少，关键时刻怎么能轻松应对？

个人比较推荐早晚慢跑个几圈（看体力了），时间充分的话可以跳绳，真的能提高！

因为体力耗尽，水分跟不上，所以才觉得喉咙有些干。

第一，在跑之前一定要做好准备运动，把自己的身体舒展开来，这个很重要，最重要的是不会让你在最后的时候很累，具体的热身运动应该知道的吧。第二，在跑的时候，速度要匀速，呼吸要匀速，而且要用鼻子呼吸，控制步伐节奏！第三，在跑完之后，不要马上停下来，应该要慢慢的走，等到呼吸逐渐平稳，千万不能坐在地上，或者是弯下腰来！如果这样做了，应该不会很累了！

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