瑜伽利于身体健康么

谁能给我说一下瑜伽的好处啊？是不是对每个人都有好处啊

练瑜珈的好处:l.保持和促进系统发挥正常的功能；　　　

2.加强内分泌系统的功能；　　　

3.按摩和强化各部器官，使其机能平衡；　　　

４.促进血液循环、新陈代谢；　　

5.瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；

6.调整脊椎，增强柔韧性；

7.减肥和保养皮肤；　

8.提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；

9.排除体内毒素；

10.减缓和消除慢性疾病。
**********练习时的饮食基本原则: 瑜珈营养观的基本原则是要吃的品质高，分量少。瑜珈大师把食物分成“悦性食物”、“变性食物”、“惰性食物”每类食物对人体有不同的影响。瑜珈修行者每天的饮食结构应该是：谷类占40％、豆类占20％、蔬菜占20％、水果占15％、植物脂肪占5％。

有利于，还可以减肥还会使身材越来越美

瑜珈的要点是身心合一，意到气到。当然对人体有好处。

瑜伽练习能够使你的身体变得柔韧、强健并能让你的身体得到足够的放松。无论你是为了使姿势更完美，还是为了防治疾病，瑜伽姿势都是一种出众的方法来调整你的身体，头脑和心灵。

长时间坚持利于身体健康

而且帮助减肥

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