近来加班熬夜的次数多了，经常久坐不动

近来加班熬夜的次数多了，经常久坐不动

加班熬夜中的注意事项：　　
1、
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。　　
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。　　
3、
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。　　
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。　　

加班熬夜时吃什么？
经常熬夜的白领夏季进补以清补为主，不妨吃点西洋参来“防火”，以滋阴补气，宁神益智，清热生津，降火消暑，昌弘西洋参补而不燥，可泡茶、炖汤、嚼服、含服，非常方便。
1、 熬夜时要吃热的东西，
哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。　　
2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。　　
3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。　　
4、
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。

熬夜、加班、时钟倒错是神经哀弱与掉头发的最大元凶。若要恢复，要经过长时间调养，中药、针灸，放松精神、减轻压力，才能恢复回来。

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