冬天如何快速简单瘦肚子?

冬天如何快速简单瘦肚子?

非常高兴与你分享我成功减肥的感想！！建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3－4小时不要吃东西！！顺便多走路、爬楼梯、跑步；不知不觉就瘦下来啦！快快行动吧，祝你减肥成功！加油！希望你给予采纳奖励，谢了！

【瘦小腹】一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

我一个朋友是产后肥胖，她用的是经典百合胶囊，这个是中药的。 只要孩子断奶就可以使用的，她产后胖了三十多斤，用了三个疗程才减下来 不过她说花这么多钱爷值，因为不需要节食，也没有明显的副作用。 停药两个多月，还没有反弹。她说这个公司还提供售后服务，朋友经常咨询的 我想应该不会反弹的，因为服药期间她也像平时一样正常饮食的。你可以再查查，祝你减肥成功

贴奇美瘦身贴啊，，我就是用它减掉肚子

上的赘肉的呢，，一个疗程减了10斤多没啥不良反映挺不错的

多吃西紅柿

饿就可以

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息