用哑铃练腕力需要天天练吗?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-18 02:58
- 提问者网友：火车头
- 2021-04-17 22:54
用哑铃练腕力需要天天练吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-04-17 23:43
按组做，每次做4组，每组12个，哑铃重量不宜太重 哑铃重量用自己最大限度的1半到2/3就行了 肌纤维需要破坏后才能成长，所以每破坏一次需要一定的恢复、生长时间，天天做是不对滴
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