、如果要减肥，加燕麦、、豆浆粉和牛奶哪个好

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-26 05:26

提问者网友：佞臣
2021-02-25 14:11

各位快帮帮我吧!!!!!!!1

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-02-25 14:48

牛奶最好，未加工过的燕麦也很好，豆浆粉算了，加工过热量大

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1楼网友：鱼忧
2021-02-25 15:46

你是要减脂？还是要增肌？如果增肌，吃这些肯定是不行的。如果减脂，需要再补充些维生素，多吃点蔬菜和水果。

2楼网友：夜风逐马
2021-02-25 15:11

您好，燕麦是最好的，燕麦除了美容护肤外，还具有减肥作用，对于改善血液循环、预防便秘、排毒减肥很有帮助。另外减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。

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