肛门的屎太硬了，想拉都拉不出来，憋着很辛苦，该怎么办

简单的办法，口服果导片，很便宜，普通药店都有卖，当然用开塞露也可以，但操作起来比较麻烦，建议你躺在床上，屁股下要记得垫块毛巾，将开塞露的瓶口打开后，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药挤入直肠内，收缩肛门，憋紧不要让液体流出，3-5分钟后再去排便，效果很好。

另外建议饮食中必须有适量的纤维素；每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

希望对你有帮助。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。

很简单，买个开塞露用上很快就可以解决了，平时多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，促进肠道蠕动，还可以喝番泻叶，蜂蜜水等