我早上五点半骑自行车30分钟，晚上六点跑步一个小时这样对身体好不好(我是先运动在吃饭)

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解决时间 2021-02-21 16:58

提问者网友：富士山上尢
2021-02-21 09:37

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-02-21 11:17

其实以获得健康身体为目的话，每天晚上6点跑步1小时就完全足够了。
现在早上空气质量比较差，其实不建议早上做运动的，对肺非常的不好。
先运动再吃饭的好处就是可以更有效的减脂，如果你没这个需要的话，也可以先吃饭在跑步，只是要注意吃晚饭后至少休息1小时，要不跑步的时候会很难受。
另外就是如果你体重超过75KG比较多的话，为了避免过度磨损髋关节、膝关节和踝关节建议改成骑1小时自行车。

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1楼网友：掌灯师
2021-02-21 13:50

你指的是减体重吧？这个不好说啊，人的体重的减轻，除了运动，和其他很多因素均有关系，不能只靠运动量来算。

2楼网友：孤老序
2021-02-21 12:47

可以，适度就行，别太剧烈。（最好不在早上锻炼，因为很可能会消耗过多精力导致白天疲惫，另外早晨空气质量不好）

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