你们好

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-19 19:57

提问者网友：骑士
2021-10-19 10:07

你们好

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-10-19 11:09

会吧！地瓜含淀粉挺多的！

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1楼网友：千杯敬自由
2021-10-19 12:52

早上吃没多大问题吧。。。

2楼网友：零点过十分
2021-10-19 11:36

早餐吃多点也不要紧。关键是晚上，少吃或不吃。就不会发胖了。人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。到底该怎样减肥？向你介绍一个行之有效的减肥办法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。

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