吃水煮毛豆会胖吗
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解决时间 2021-01-31 20:26
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-01-31 12:09
吃水煮毛豆会胖吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-01-31 12:38
问题一：水煮带壳的毛豆吃多了会发胖吗 会的，毛豆又叫菜用大豆，它成熟之后，就是我们非常熟悉的黄豆。作为黄豆的“童年”，它鲜鲜嫩嫩，的确容易给人以营养健康又低热量的感觉，这也是人们常在看电视、聊天等场景下，不知不觉就能吃下半盆毛豆的原因。不过，毛豆的热量可不低，100克可食用的毛豆，总热量为131千卡，而100克蒸米饭的热量，则是116千卡。同时，100克毛豆还含有蛋白质13.1克、碳水化合物10.5克、脂肪5克。问题二：晚上吃煮毛豆发胖吗？ 如果量不大的话100%不会发胖
毛豆即俗称的大豆,说起毛豆的营养价值，中西各有所道。中医认为毛豆性甘，平；互肾，发表，利湿清热。析则从理化角度出发，毛豆含蛋白质38%，脂肪18%，碳水化合物28.2%，维生素0.33%，还有丁香酸等多种活性成份。
毛豆以及以毛豆为原料的豆制品都是补充蛋白质、矿物质的好食物，虽然含有一定量的脂肪，但是大多是对人体有利的不饱和脂肪酸，所以如果不是在已经吃饱的情况下额外加餐吃毛豆的话，一般是不影响你的减肥的问题三：吃水煮毛豆能减肥吗？ 适当即可，不能减肥，少吃才能渐渐瘦下去，豆及豆制品高蛋白，丰胸美白。想减肥倒不如排毒排水肿，像西红柿，冬瓜，黄瓜，红豆薏米粥问题四：下午吃水煮毛豆会不会胖 毛豆总体来说含蛋白质比淀粉要多，正常吃是不会胖的，而且如果吃了之后有一定的运动量也不会发胖。毕竟能量是一定的，消耗了自然就少了。问题五：水煮毛豆每天能吃多少 水煮毛豆不是很容易消化，如果消化不好的人可别吃多了一次。
怎么辨别毛豆的好坏？
新鲜的毛豆都易煮酥，口感良好。选购时，注意毛豆荚是否新鲜，荚的表皮茸毛有无光泽。新鲜豆荚较硬实，每荚有2-3粒豆。豆颜色应是绿或绿白色，上有半透明的种衣紧紧包裹（种子周围白色膜状物），用手掐有汁水流出。不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明该豆已不宜作鲜豆食用了。
毛豆的营养价值
毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
2、毛豆中还含有丰富的食物纤维和能清除血管壁上脂肪的化合物，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
3、毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松；
4、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。问题六：吃煮毛豆会胖吗 不会，煮毛豆是一种消遣的休闲小吃，也是下酒的好菜。呵呵，放心食用吧。问题七：每天只喝红豆汤减肥成功案例吃煮毛豆会长胖吗 这种减肥方法无非是通过控制能量摄入来达到减肥的目的。每天只喝红豆汤，不能提供满足身体需要的所有营养物质，会给健康造成极大危害，正确的减肥方法是控制每日热量摄入的总量，食材选用低热量的食物，但是一定要多样化，及时补充蛋白质、糖分和维生素、微量元素。其实一些正规的减肥产品也可以考虑，比如舒尔佳。问题八：吃煮花生和煮毛豆容易长胖吗 没关系，蒸煮的东西一般都不会胖的，而且吃花生豆类食品对身体好问题九：水煮毛豆的热量高吗？ 水煮毛豆的热量：1180大卡/千克（4940千焦/千克）
热量不算太高，人一天可以吃2千克。能达到人体的正常热量需求。
注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
毛豆即俗称的大豆,说起毛豆的营养价值，中西各有所道。中医认为毛豆性甘，平；互肾，发表，利湿清热。析则从理化角度出发，毛豆含蛋白质38%，脂肪18%，碳水化合物28.2%，维生素0.33%，还有丁香酸等多种活性成份。
毛豆以及以毛豆为原料的豆制品都是补充蛋白质、矿物质的好食物，虽然含有一定量的脂肪，但是大多是对人体有利的不饱和脂肪酸，所以如果不是在已经吃饱的情况下额外加餐吃毛豆的话，一般是不影响你的减肥的问题三：吃水煮毛豆能减肥吗？ 适当即可，不能减肥，少吃才能渐渐瘦下去，豆及豆制品高蛋白，丰胸美白。想减肥倒不如排毒排水肿，像西红柿，冬瓜，黄瓜，红豆薏米粥问题四：下午吃水煮毛豆会不会胖 毛豆总体来说含蛋白质比淀粉要多，正常吃是不会胖的，而且如果吃了之后有一定的运动量也不会发胖。毕竟能量是一定的，消耗了自然就少了。问题五：水煮毛豆每天能吃多少 水煮毛豆不是很容易消化，如果消化不好的人可别吃多了一次。
怎么辨别毛豆的好坏？
新鲜的毛豆都易煮酥，口感良好。选购时，注意毛豆荚是否新鲜，荚的表皮茸毛有无光泽。新鲜豆荚较硬实，每荚有2-3粒豆。豆颜色应是绿或绿白色，上有半透明的种衣紧紧包裹（种子周围白色膜状物），用手掐有汁水流出。不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明该豆已不宜作鲜豆食用了。
毛豆的营养价值
毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
2、毛豆中还含有丰富的食物纤维和能清除血管壁上脂肪的化合物，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
3、毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松；
4、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。问题六：吃煮毛豆会胖吗 不会，煮毛豆是一种消遣的休闲小吃，也是下酒的好菜。呵呵，放心食用吧。问题七：每天只喝红豆汤减肥成功案例吃煮毛豆会长胖吗 这种减肥方法无非是通过控制能量摄入来达到减肥的目的。每天只喝红豆汤，不能提供满足身体需要的所有营养物质，会给健康造成极大危害，正确的减肥方法是控制每日热量摄入的总量，食材选用低热量的食物，但是一定要多样化，及时补充蛋白质、糖分和维生素、微量元素。其实一些正规的减肥产品也可以考虑，比如舒尔佳。问题八：吃煮花生和煮毛豆容易长胖吗 没关系，蒸煮的东西一般都不会胖的，而且吃花生豆类食品对身体好问题九：水煮毛豆的热量高吗？ 水煮毛豆的热量：1180大卡/千克（4940千焦/千克）
热量不算太高，人一天可以吃2千克。能达到人体的正常热量需求。
注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
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