为什么在某个时间段内心情会很紧张？

如；听到一个很不好的消息对自己很不利，过几分钟就会出现很紧张的表现， 身体浑身发软，使不上劲，？在上班的情况下需要很久才可以恢复， 也就是说在紧张的情况下会缓解， 还有就是为什么在听到或者是工作中某一件事会影响到自己的心情？又或者影响到睡眠？  如何解决？？  别和我唧唧歪歪的说那么多说你吃的不好， 这个是心理问题， 我明白的， 需要高人解答， 语言组织不好     见谅！

听到一个对自己不利的消息，担心会造成什么影响到自己的后果，然后出现紧张的反应是正常的，但是如果很容易因为一件小事而产生这种紧张情绪，就又是另一回事了，你是吗？

如果不是，那么久根本不用担心，这么正常的反应不用大惊小怪，至于影响到睡眠……建议你在发生了不好的事的当晚，睡前做1个小时可以让自己全身流汗的剧烈运动，然后看电视，一直看的那种，看到你睡着为止，不要拿着遥控器不停的换台，就固定一个台，也不要是无聊的，有剧情的最好。

因为这样一直到你睡着，你的心思都不会在白天的那件事身上，至少不会一直在。但是如果你躺在床上一边想一边等着自己睡着的话，恐怕会一想到重要的地方，一下就清醒了吧？

由于你问的问题比较多，我确实理不清楚你到底要问的重点是什么，欢迎追问。

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