如何锻炼出拳和出腿的力量
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-26 16:31
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-11-25 19:39
如何锻炼出拳和出腿的力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-11-25 19:52
练的是外功硬功，拳不离手，天天击沙袋（冲拳、左右勾拳、下冲拳）。腿不闲着，天天踢沙袋（正踢、侧踢、踹踢）。每个动作2百至3百次。半年以上的练习时间速度、力量肯定能提高起到锻炼身体保护自己。需要付出才有所得。
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