我儿子13岁晚上睡觉说腿麻睡不好怎么回事

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解决时间 2021-04-05 00:50

提问者网友：火车头
2021-04-04 17:04

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-04-04 18:00

1、保持晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

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1楼网友：迟山
2021-04-04 19:00

在我临床运用中调节好过很多比你爸爸的情况还严重的患者。因此，我建议你最好做到两方面的结合。首先是在饮食方面早餐喝牛奶约250毫升配上其他食物，要多喝水每天至少喝2500毫升（少量多次），做适量的有氧运动如散步，慢跑等等在睡觉前30分钟喝牛奶125--250毫升，吃钙镁片（保健品）2颗（含钙约512克），b族维生素2颗（保健品）。两周至一个月内就会见效。

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