每天晚上40个深蹲，1分钟蹬自行车，瘦腿有效吗？多长时间见效，还有更简便有效的方法吗

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-04 16:38

提问者网友：泪痣哥哥
2021-04-03 16:49

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-04-03 17:48

有效的，1至2个小时，反正重在坚持，不管是什么瘦腿的方法，都是要坚持的，坚持一年绝对有效，就怕你没有这个耐心

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1楼网友：走死在岁月里
2021-04-03 20:41

最好还是不要这样极度的运动容易长肌肉可以调节饮食制作视频例如每天摄入多少克的脂肪或蛋白另外可以多吃花生因为花生不仅可以填饱肚子而且不易长脂肪黑皮花生是最佳♥ 早上最好不要吃煎鸡蛋方便面香肠一类苹果和柠檬水是不错的选择只要不怕疼就可以刮痧对身体没有危害而且很养生瘦身效果也很好最好搭配着减压袜肚脐贴一类的减肥产品但是拒绝口服减肥药! ♥

2楼网友：我住北渡口
2021-04-03 19:10

一分钟蹬自行车，你在逗我，最少30分钟再看看别人怎么说的。

3楼网友：野味小生
2021-04-03 18:44

瘦，靠的是有氧，慢跑和短途的自行车都可以。否则就是再增加肌肉，以后想瘦都难。

4楼网友：平生事
2021-04-03 18:38

蹬自行车60个就好了，那个特别累，记得脚要抬起来

5楼网友：话散在刀尖上
2021-04-03 17:54

瘦腿扎马步更好作用不大,要感觉大腿大腿发。那几天别勉强,持续时间要尽量相对稳定，之后再慢慢把时间提上去，开始一天3次，一次3分钟吧(应该不难)

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