我女儿12岁 太胖了该怎么办

我女儿12岁 太胖了该怎么办

12岁斤这是一个非常严重的问题了，过度肥胖除了会对孩子身体健康造成影响外，随着孩子年龄的增大，还会对她的心里健康产生影响，可能会让他孤僻，自卑，不合等
减肥药瘦身贴等东西部能抱太大希望，但是可以辅助。
要想减肥无非就两个方面， 一个是控制食量，每顿都需要控制孩子的量，根据孩子每顿的食量，第二顿只给她百分之七八十的量，喊饿就多喝水，多喝水本来就有好处，胃容量慢慢变小了，过段时间就习惯了，然后再百分之十，二十的递减
第二个就是运动了，运动不是简单的给她下目标，而是需要你们身体力行，跟她一起做，她才会有动力。。
好好重视这个问题吧

从饮食上，生活习惯上，进行教育。
首先，你要绝不妥协，一旦妥协就没希望了，除非你女儿谈恋爱了，不然是绝没有希望瘦下来。
吃：少吃卡路里高的食物，主要有，大部分零食，油炸类，还有油脂含量高的食物。这些食物要减少。多吃，素食，高纤维食品。最困难的是要一个吃惯了零食的人少吃零食。
生活：多多运动什么的都知道，你可以让你的女儿上个体操班，舞蹈班，健美班，街舞班，12岁是个黄金年龄段，特别是培养兴趣可以升华一个人的未来，最重要的是坚持

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