吃饭后就感觉瞌睡是什么原因

吃饭后就感觉瞌睡是什么原因

方法/步骤

1.吃完饭马上就睡的时间，大多都是在中午，午休时间的短暂，而昨晚不足的睡眠，和半天工作的劳累使你恨不得马上找到床，但还是建议吃完饭之后最少也好休息个10分钟。

2.假如知道中午要很早午休的话，可以少吃一点，不要吃得太撑，这也不失为养生的一种策略。

3.中午吃个吃过饭想早点睡觉，避免脱衣躺着睡，可以坐在沙发或凳子上趴着睡，但不要解皮带，防止得胃下垂。

4.晚上早睡的例子也不少，不是劳累，就是一直欠休，晚上一般都有足够的时间，建议吃完饭后可以刷刷碗，打扫打扫卫生，这样事情也做完了，也拖延了睡觉的时间。

5.吃完饭可以洗个澡，洗洗漱，有了这个习惯，做完了再睡刚好时间也到了。

6.假如你的工作不允许，让你每天都回来很晚的话，建议你在回家之前就吃饭，人是铁饭是钢，工作忙不是借口，总会有时间提前吃饭的，只要你记得提醒自己。

饭后,食物进入肠胃,血管扩张充血,形成脑部血液供应不足,因此,有不少人饭后出现打瞌睡,甚至头昏的现象。其实这是很多人都会有的现象. 你可以试一下这样来解决: 核心部位：上肢和头部 双手向上托起重物，挺直身体，双肩感受到一定的压力，坚持10秒钟，放下手臂， 感觉血流从肩部流向背部。之后双手向上成60度打开， 向前低头，然后放松颈部向后仰头，反复四次 ， 缓缓放下手臂， 感觉手臂的血液在簌簌流动。这一组动作是为了犒劳辛苦的手臂，让它更加灵活有力量，同时随着手臂的拉伸来放松肩膀和背部。上下活动头部和颈部让大脑在上课或工作前得到一次深呼吸，帮助尽快进入下午的上课或工作。 锻炼目的：赶走饭后来袭的瞌睡虫，给双臂和大脑吸氧。 如果还是解决不了,建议去见见医生.呵呵.

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