初中生一天至少要睡几个小时？

我学校离我家远 我一般10睡 5点半就起来了 这样可以吗

14,5岁应该睡眠保持在7-8个小时为佳，只要你严守时间，7个半小时的睡眠时间还是没有问题的，不过睡眠时间因人而异，有人需求睡眠多就多睡，精力旺盛就少睡，你感觉自己上课什么的不打盹，有充足的精力就可以，要是不的话，建议还是加长睡眠时间，希望可以帮到你

初中生睡8-9个小时啦，你呢，睡了7个小时半，应该早点睡了。不过睡午觉也得算进去。

一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。如果晚上11点睡，大概早上4点30分就可以起床了。但最重要的是根据自己的体力而为，一般早上7点到8点，下午3点到5点，晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间，不要浪费了这些时间哦 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

专家说11点-6点是最好的睡眠时间七个小时左右吧。。

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