什么牌子的钙片最好
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解决时间 2021-02-01 01:28
- 提问者网友：温柔港
- 2021-01-31 02:35
什么牌子的钙片最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-01-31 03:23
问题一：成年人吃什么牌子钙片最好 看到这么多网友来关注钙，这么多人想了解那我就来说说，虽然是四年前的提问
常人一般每天需要800mg的钙，孕妇是1200mg，再来说下吸收率，液体钙的吸收率是9%，乳钙是13%，碳酸钙是40%，但是单纯的碳酸钙容易结石，加上有机钙的话就会好很多了，吸收率也会提高，比如加柠檬酸钙，维生素D都知道可以帮助钙质吸收，好点的钙片会加上镁，镁可以帮助骨骼和肌肉的生长，还可以降低心脑血管疾病的发病率并且可以舒缓神经，最好的钙片会加上维生素K，这个物质会让钙物质去到它应该去的地方，让它沉积到骨骼当中去不会乱跑，所以一个最好的钙片应该是加了有机钙，加了维生素D，加了镁，还加了维生素K俯我曾经为了找这种钙片把各大药房看遍了都没找到，甚至以为这种钙片都不存在。问题二：哪个牌子的钙片、补钙效果好 补钙我觉得 钙尔奇D，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖等等品牌不错，品牌广告也打得响亮，在品牌网站买购上十大品牌排行也是数一数二的，也不用担心质量方面的问题哦，一分钱一分货，经济又实惠，不过楼主没有注明是什么年龄段的补钙，所以不敢妄下结论，不过楼主可以到中国品牌网maigoo网上去了解下，这个网站还不错，相当权威了，另外楼主如果要网购的话，我建议你还可以到购物网goo55上看看，那推荐有很多大型的知名的购物网站，你可以多去了解一下，多比较，根据自己的实际情况来选择哈。希望以上信息能对楼主有帮助~~问题三：成年人吃什么牌子的钙片好？ 一般不需要吃钙片吧，多吃些补钙的食物就不错啊。
牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 豆腐、豆浆等豆制品。 虾皮、海礌、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 这些都可以补钙。
不建议吃钙片。问题四：成人补钙什么品牌的钙片比较好? 钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。 一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。 二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。 三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 四、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。 五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。 六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。 七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。 在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。 八、儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。 九、服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差......余下全文>>问题五：哪个牌子的钙片比较好呢？ 您好，推荐你服用康乃健钙片
主要原料：碳酸钙、柠檬酸钙、酪蛋白磷酸肽、柠檬酸、橙香精、甘露醇、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、柠檬黄、微晶纤维素、硬脂酸镁功效成分含量：每片含钙功能：补充钙适用人群：需要补钙的4岁以上人群食用方法：4-17岁人群，每日1次，每次1片；18岁以上人群：每日2次，每次1片，嚼食产品特点：1.含碳酸钙和柠檬酸钙，双重钙源，强化骨骼。提高吸收率。2.特别添加钙的吸收-酪蛋白磷酸肽（CCP），有效促进人体对钙、铁、锌等二价矿物营养素的吸收和利用。产品功效：
1.强壮骨骼
2.预防骨质疏松
3.补充钙质
希望对您有所帮助！问题六：成人补钙什么牌子的钙片效果好? 怎样补钙才是科学的呢？首先，从饮食方面入手。
（1）高钙饮食
是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用量埂500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
（2）适量蛋白质
最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。
（3）多食含维生素C丰富的食物
如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。
（4）低磷饮食
钙磷比值为：钙×磷=30，当血磷增高时，为了维持钙和磷离子乘积的恒定，血钙即减低，同时钙从肠道吸收也差。故而要少食高磷食物如：汽水、可乐等。
（5）低盐低糖饮食
养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。
其次，适量运动。运动减少，骨骼内血液循环减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量的丢失，可引起骨质疏松。因此经常参加体育锻炼，如：散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，抗骨折的能力提高。
第三，日光浴。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7－脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。由于玻璃、衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃“晒太阳”，只有这样，才能收到良好的效果。
第四，选择钙片时不应只看广告，应当多听专科医生的意见。现在市场上的补钙片剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，其吸收率为30%―38%，口服钙的吸收要比静脉效果好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，分次服比一次服好，这样可达到最好的吸收效果。钙在酸性环境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙，如柠檬酸钙等。另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。
经常有人问血钙正常，为什么还会出现骨质疏松呢？唐大夫解释说，正常情况下，体内的钙大部分以磷酸钙和碳酸钙的形式储存于骨骼中。当人体中血钙浓度下降时，机体就会动员骨骼中的钙进入血液，这时血钙增加，以维持正常需要。当血钙下降时，人体会出现低钙血症，导致高血磷，表现为：心慌、盗汗、手足抽搐、肌肉疼痛等，低血钙高血磷这样的结果往往会引起骨质软化。因此有骨质疏松的人，血钙基本正常；血钙正常的人，不一定没有骨质疏松。他建议老年人每年进行一次骨密度 髋关节或脊柱 测量，以便采取相应的治疗和预防措施，就能有效地延缓和预防老年性骨质疏松的发生。对已患有老年性骨质疏松的患者，在积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗的同时，还应加强防摔、防绊、防碰、防颠等措施，以减少骨折的发生。...余下全文>>问题七：适合中老年人吃的比较好的钙片，什么牌子最好呢？ 钙很难吸收，需要晒太阳，有的要加VA帮助吸收钙。没有什么牌子的钙片最好。广告做的越火的只能说明他们营销的不错，利润越大而已。
能喝牛奶的就喝牛奶补钙，但是牛奶不好消化也有很多人喝不了。炒蔬菜里多加虾皮补钙。每天多次补钙比一天一片吸收的钙会更多一点。现在有进口的液体钙也不错。总之还是看自己身体吸收钙的情况。什么加强钙，高钙，钙中钙这样名词，从吸收钙的角度看，都没起到什么特殊作用。问题八：钙片哪个牌子好,钙片十大品牌排名什么牌子好? 关于补钙，我们要从钙的摄入量、吸收率和沉积率三个方面来衡量。首先我们要知道，多大的孩子需要多少的量的钙，因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3，所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量.我给我儿子吃的是三精Sanchine这个牌子的，我觉得补钙效果不错，你可以考虑下，还有像钙尔奇Caltrate，乐力，健民-龙牡，盖中盖这些牌子的也很好，都是maigoo买购网上介绍的十大补钙品牌，药店卖的大都是这些牌子的，除了吃钙片，要补钙，你还可以给你宝贝喝些酸奶的。问题九：青少年吃什么牌子的钙片最好 多吃骨头，多运动就行。不是很缺钙的话。
常人一般每天需要800mg的钙，孕妇是1200mg，再来说下吸收率，液体钙的吸收率是9%，乳钙是13%，碳酸钙是40%，但是单纯的碳酸钙容易结石，加上有机钙的话就会好很多了，吸收率也会提高，比如加柠檬酸钙，维生素D都知道可以帮助钙质吸收，好点的钙片会加上镁，镁可以帮助骨骼和肌肉的生长，还可以降低心脑血管疾病的发病率并且可以舒缓神经，最好的钙片会加上维生素K，这个物质会让钙物质去到它应该去的地方，让它沉积到骨骼当中去不会乱跑，所以一个最好的钙片应该是加了有机钙，加了维生素D，加了镁，还加了维生素K俯我曾经为了找这种钙片把各大药房看遍了都没找到，甚至以为这种钙片都不存在。问题二：哪个牌子的钙片、补钙效果好 补钙我觉得 钙尔奇D，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖等等品牌不错，品牌广告也打得响亮，在品牌网站买购上十大品牌排行也是数一数二的，也不用担心质量方面的问题哦，一分钱一分货，经济又实惠，不过楼主没有注明是什么年龄段的补钙，所以不敢妄下结论，不过楼主可以到中国品牌网maigoo网上去了解下，这个网站还不错，相当权威了，另外楼主如果要网购的话，我建议你还可以到购物网goo55上看看，那推荐有很多大型的知名的购物网站，你可以多去了解一下，多比较，根据自己的实际情况来选择哈。希望以上信息能对楼主有帮助~~问题三：成年人吃什么牌子的钙片好？ 一般不需要吃钙片吧，多吃些补钙的食物就不错啊。
牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 豆腐、豆浆等豆制品。 虾皮、海礌、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 这些都可以补钙。
不建议吃钙片。问题四：成人补钙什么品牌的钙片比较好? 钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。 一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。 二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。 三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 四、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。 五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。 六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。 七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。 在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。 八、儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。 九、服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差......余下全文>>问题五：哪个牌子的钙片比较好呢？ 您好，推荐你服用康乃健钙片
主要原料：碳酸钙、柠檬酸钙、酪蛋白磷酸肽、柠檬酸、橙香精、甘露醇、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、柠檬黄、微晶纤维素、硬脂酸镁功效成分含量：每片含钙功能：补充钙适用人群：需要补钙的4岁以上人群食用方法：4-17岁人群，每日1次，每次1片；18岁以上人群：每日2次，每次1片，嚼食产品特点：1.含碳酸钙和柠檬酸钙，双重钙源，强化骨骼。提高吸收率。2.特别添加钙的吸收-酪蛋白磷酸肽（CCP），有效促进人体对钙、铁、锌等二价矿物营养素的吸收和利用。产品功效：
1.强壮骨骼
2.预防骨质疏松
3.补充钙质
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（1）高钙饮食
是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用量埂500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
（2）适量蛋白质
最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。
（3）多食含维生素C丰富的食物
如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。
（4）低磷饮食
钙磷比值为：钙×磷=30，当血磷增高时，为了维持钙和磷离子乘积的恒定，血钙即减低，同时钙从肠道吸收也差。故而要少食高磷食物如：汽水、可乐等。
（5）低盐低糖饮食
养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。
其次，适量运动。运动减少，骨骼内血液循环减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量的丢失，可引起骨质疏松。因此经常参加体育锻炼，如：散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，抗骨折的能力提高。
第三，日光浴。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7－脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。由于玻璃、衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃“晒太阳”，只有这样，才能收到良好的效果。
第四，选择钙片时不应只看广告，应当多听专科医生的意见。现在市场上的补钙片剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，其吸收率为30%―38%，口服钙的吸收要比静脉效果好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，分次服比一次服好，这样可达到最好的吸收效果。钙在酸性环境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙，如柠檬酸钙等。另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。
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