情绪波动大 易怒 大哭大闹才完事

最近脾气越来越不好 因为一点小事就引起情绪很大的波动 内心痛苦 喜欢没事找事 易怒 每次要大哭大闹 身心疲惫 晚上失眠 我有些强迫症的症状 是不是跟这个有关系我这是什么症状 求解

毫无疑问你找到了一种发泄方式，暂且不论这种方式是不是可取。首先，比你忍而不发憋在心里要好。其次，你的强迫症也好，情绪激动也好，都跟你的心理自我调节有关。外界来的不顺，烦恼，愤怒，委屈，压抑，等一切负面因素都会影响你的心情，现在，最关键的是，把外界来的这一切换一种方式，转化，转化出去。明白吗？不能憋心里，伤自己，不能乱发泄，伤别人。要以一种不伤人不伤己的方式转化出去。比如，想想那些不快的事都是故意来气你，来锻炼你的，你就甩甩头，去它的，爱谁谁，不在乎！再比如，如果觉得心里不舒服了，就拼命锻炼身体，把力量都用光，让自己的精力跟体力都释放完。就不会觉得憋屈，晚上也不会失眠。这个方法很有效。

我最近也是这样，每每发了脾气之后回头一看，其实是很小的一件事情，但是还是发了很大的活，觉得很不值得。但是发脾气的时候还是控制不住，我想这应该是内心的一种病，不过你这样想，憋着不是回事，偶尔发发也是好事，但是别过了头就好。 你可以这样试下，要发的时候，给自己一分钟的时间再想想，发了有什么好处，值不值的去发火，是否会好点。

你好！ 我最近也是这样，每每发了脾气之后回头一看，其实是很小的一件事情，但是还是发了很大的活，觉得很不值得。但是发脾气的时候还是控制不住，我想这应该是内心的一种病，不过你这样想，憋着不是回事，偶尔发发也是好事，但是别过了头就好。 你可以这样试下，要发的时候，给自己一分钟的时间再想想，发了有什么好处，值不值的去发火，是否会好点。 如果对你有帮助，望采纳。

你跟我差不多 心火太重

多看点青春文学,培养忧郁气质什么的......

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