健身哪个器材可以把胳膊，大腿还有腹部练出肌肉肉来？每次做几组？一组是几个？一周做几次？
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解决时间 2021-04-04 14:24
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-04-03 23:34
健身哪个器材可以把胳膊，大腿还有腹部练出肌肉肉来？每次做几组？一组是几个？一周做几次？
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-04-04 00:23
用亚铃锻炼 上下举动 一天三组 一组四十个 用杠铃练大腿肌肉 一百五十斤就行 举杠铃做蹲起 一天三组 一回三十 锻炼腹肌就做仰卧起坐 一组三十 一天五组
麻烦采纳，谢谢!
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- 1楼网友：酒者煙囻
- 2021-04-04 00:31
仰卧起坐就行 一次80 5组以上 天天做
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