1000米中长跑有何技巧？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-14 16:51
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-10-14 01:34
1000米中长跑有何技巧？
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-10-14 02:51
想应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！
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