大量流汗会带走什么营养物质?

应该补充些什么呢？

你好！

带走大量的水，盐分流失，但会留在皮肤表面

※补充方法

①补充盐分，喝点盐汽水 最好是温开水里放少量盐

②身体虚不要吃太多药  多喝温开水  不要喝生水
③水分和盐分流失最多  所以就要多喝水就好了
④营养的话，吃饭和菜最好，药物没法补充  补充营养的不是药，是营养保健品
⑤夏天建议少吃些太补的东西，多吃饭、多喝水，注意饮食。如果有条件的话，自己多注意防暑，随身携带防暑的药物以备急需！

98～99％的成分主要是水，其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。

　　1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

只需要喝点淡食盐水

首先是大量的水，还有钠离子，钠离子可以同过吃食盐补充，而且钠离子代谢特点是多吃多排少吃少排不吃不排；其次是钾离子，食盐里也有碘酸钾，钾离子代谢特点是多吃多排少吃少排不吃也排而且钾对心律很有影响即影响心脏跳动的规律，夏天菜里多放一点盐和喝的水里面也放一点点盐

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