学生应该如何养生？

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-08-11 21:15

提问者网友：沉默菋噵
2021-08-10 21:40

学生应该如何养生？

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-08-10 22:55

心情很重要,保持良好的心态.

全部回答

1楼网友：街头电车
2021-08-11 03:45

多喝水。

2楼网友：英雄的欲望
2021-08-11 03:08

保持良好的生活习惯，正确的作息时间，偶尔运动.

3楼网友：迟山
2021-08-11 01:59

尽量按照标准去做，但不要勉强

4楼网友：末日狂欢
2021-08-11 00:22

喝牛奶(成箱成箱的买),多吃水果(成袋成袋的吃),多吃黄瓜,西红柿.,中午睡午觉,每天七点之前,六点之后,在学校操场上绕圈快步走,每天早上坚持出早操.晚上不要太晚睡,熄灯后半个钟头内睡着,学校的伙食不好,没油水,到周末就到外面打打牙祭.我的学生就这么做的,效果不错,健康了,肤色也好了

5楼网友：想偏头吻你
2021-08-11 00:06

保持良好的生活习惯，正确的作息时间，偶尔运动，劳逸结合就好了

6楼网友：不如潦草
2021-08-10 23:07

国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这对我们大学生也是非常适用的。下面分别谈谈这3方面该注意什么：
第一   平衡饮食
     首先是饮：国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（人家不提牛奶请注意）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
     其次是食：多吃谷类、豆类、菜类，即所谓的亚洲金字塔。
第二   有氧运动
    关于有氧运动有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。还有就是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。
第三   心理问题
    保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了，这是很重要的。要保持好的心理状态就千万不要生气。心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
    相信做好了这3方面，你不仅在大学里能很好的做到养生保健，以后参加了工作也会有一个健康的体魄和良好的心态。祝愿你的大学生活越来越丰富充实。

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