大冷天如何养生？

大冷天如何养生？

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冬天人们不仅容易咳嗽感冒，寒冷导致的血液循环不畅，也让许多人手脚冰凉，面部苍白。
补血四物汤
材料：
当归8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、大枣5个、生姜5片、土鸡半只
做法：
1.将四种中药食材用清水浸泡十分钟。
2.土鸡半只剁小块，洗净。
3.养生壶加水1500ml，烧开后将土鸡放入焯水。
4.用勺子撇去血沫和肥油，放入其它全部食材。
5.启动养生汤模式。
6.待养生壶自动断电后加入盐调味即可。
虫草花乌鸡汤
材料：
虫草花20g、乌鸡300g、姜片、红枣50g、枸杞15g、盐
做法：
1.乌鸡切块，焯水5~6分钟后捞出。
2.将乌鸡块和姜片放入养生壶。
3.加水至1000ml，启动养生汤模式。
4.40分钟后加入红枣、虫草花和枸杞。
5.待养生壶自动断电，加入少许盐即可。
羊肉萝卜汤
材料：
羊排250g、白萝卜200g、葱2段、姜5片、山楂干3片、香菜2根、盐、料酒
做法：
1.将羊排切块后泡在清水里，泡出血水期间多换几次水。
2.白萝卜洗净切四个大片，剩余部分切成小块。
3.香菜、山楂干、葱、姜洗净备用。
4.羊排洗净放入养生壶中，加入4片白萝卜片、2片姜。
5.加一大勺料酒，加水至1200ml，启动水果茶模式，去除羊肉的膻味。
6.捞出羊排洗净，将养生壶中其余汤水材料全部倒掉。
7.再将羊肉、小块萝卜、葱、姜、山楂放入养生壶中。
8.加水至1200ml，启动养生汤模式。
9.待养生壶自动断电后，加入适量的盐调味，再放入香菜即可。
西洋参猪心汤
材料：
猪心、瘦肉、西洋参、陈皮、生姜
做法：
1.将猪心，猪瘦肉切片。
2.同西洋参，陈皮，生姜一同放入养生壶。
3.加入1000ml水，启动养生汤模式。
4.程序结束后加盐饮用即可。

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