生机饮食的好处？

生机饮食的好处？

对於肥胖的人来说，三餐中有一餐以有机蔬果搭配五谷杂粮，可有效减少油脂和热量的摄取，对於体重的控制有极大的帮助，另外也可预防因肥胖所造成的高血脂、高胆固醇等慢性病。常有便秘的患者，也会因采取生机饮食有所改善，因为蔬果所含的维纤远比米

有严重缺铁性血的患者并不适合长期使用生机饮食，贫血的人光吃有机蔬果，铁质吸收有限，很难改善贫血症状。
肾脏病患也不适合生机饮食例如苜宿芽、山芹菜、杨桃、西瓜等，尤其精力汤内含有大量的钾离子，应禁止饮用，以免腹水更加严重。
体质虚弱的老人、怀孕和正在发育的儿童、青少年需要完整的营养素，也都不适宜采用严格限制奶、肉类食物的生机饮食

目前这个名词在西方国家很是发达，近几年在国内也开始发展起来，说它的好处的话，因为所选食材，天然有机无公害，并且绝大部分都是圣贤蔬菜水果等富含维生素以及矿物质的良好营养成分。功效很多，包括能够利用膳食纤维以及酵素等物质清除体内毒素 ，达到养颜瘦身，减轻疲劳，缓解压力，改善酸性体质，从而提高免疫力，另外还有有效防癌、抗癌的功效。

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