如何养生

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-27 23:17

提问者网友：战魂
2021-01-27 04:27

如何养生

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-01-27 05:17

民以食为天，食物营养搭配最关键，学会如何搭配营养食物，就是学会了养生，像坚果类、水果类都是主餐的好搭配，南瓜、牛奶、黑芝麻、核桃、长寿果、橙子、苹果等，黑芝麻是坚果籽类食物中营养最全的，含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-01-27 07:53

有一个良好的生活习惯如：早餐要吃的好，中餐吃得饱，晚餐吃得适中，多多运动等等

2楼网友：野味小生
2021-01-27 06:19

你好！
首先是吃！要学会吃什么！怎么吃，什么时候吃。第二个是身体，要锻炼，晨跑，爬山，健身房。还有就是泡澡，泡脚。最后就剩睡觉了！晚上11点之前睡。排毒养颜。
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