每天睡多长时间最好?

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-30 05:46

提问者网友：佞臣
2021-04-29 17:46

每天睡多长时间最好?

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-04-29 19:03

最好7～8小时，我每天睡7小时，挺好

全部回答

1楼网友：风格不统一
2021-04-29 20:43

每天睡8小时最好，晚上九點到白天五點。

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-29 20:18

最佳答案每天具体睡眠时间如下：不死人的睡眠最少4个小时：人的最少睡眠时间。普通睡眠最少8个小时，每天少最睡觉时间为8小时，但也因人而异，一般最少在6到9个小时，从睡着开始计算到睡醒，此种睡眠的情况下可以一般地恢复精神及体力，但有时会打磕睡、或感觉疲倦大脑休息没有达到最佳壮态。充足睡眠最少10个小时，此睡眠的条件下可以充分的恢复所有的精力、体力，大脑也充分得到休息，每天保持充足的睡眠情况下不会在工作或其他非睡眠时间打磕睡。完美睡眠最少12个小时，刚出生的婴儿就如此，每天最少12个小时以上。总之睡觉时间较长一点对身体有一定的好处，但也不能睡得太久，睡觉前一个小时最好喝杯牛奶或吃点东西，这样可以提高睡眠质量，不会因肚子饿而睡不大着，

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