睡前段练身体好吗？是否有利于身体，有利于睡眠.
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-08 01:40
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-02-07 08:39
睡前段练身体好吗？是否有利于身体，有利于睡眠.
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-02-07 09:59
睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对患神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。
全部回答
- 1楼网友：大漠
- 2021-02-07 12:48
可以的 做些俯卧撑还是可以的，喝牛奶有助睡眠
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-02-07 12:09
那得看你怎么个锻炼 太剧烈了肯定不行 因为那样会加剧肌肉紧张 晚上睡觉还真睡不好 舒缓的还是可以的
- 3楼网友：慢性怪人
- 2021-02-07 11:30
你好！
最好的锻炼时间是下午
睡觉前 运动 会增加兴奋度 不利于睡眠
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