高一心理问题

高一心理问题

你好，你对自己的学习成绩和考试很担心，这导致你的心情有些不佳，你也有很强烈的解决问题的愿望，这说明你是一个很要强的孩子，很敬佩你。其实你的情况在中学生当中很普遍，所以你完全不用特别在意。出现你上面所说的情况，主要由以下几个原因造成的：
1.你或者你的家人、老师对你自己的要求太高，导致你所承受的压力较大。
2.物理化学没考好导致你有强烈的挫败感，以至于影响到你的自信心，使你对自己越来越不自信。
3.你对自己的学习成绩患得患失，可能由于以前应该答对的题答错了，导致自己答题时，怕答错或者马虎，过于紧张。
其实考试是我们每个人必须经历的一个过程，但绝不是决定我们人生的唯一机会，所以放松自己最为重要。给你几点建议：
1.首先，考试只是考试，现在的成绩不代表将来的能力，因为它决定不了你的人生。
2.找些自己以前做过的最满意或者成绩最好的答卷，自己欣赏一下，然后回忆一下，自己这些答卷答得这么好，当时是怎样做到的？做了什么？
3.给你一个小方法——每次做下一道题之前，闭上眼睛做三次深呼吸，吸气时想象闻到了花的香味，呼气时感觉自然顺畅，睁开眼睛时告诉自己，你现在尽一切力量解决当下的问题，集中你所有的注意力，如果发现自己注意力分散，再重复做，知道不再分散为止。
4.不要和其他同学对比，因为每个人都是世界上唯一的一朵花，与其他人是没有可比性的，要比就和自己比，看看自己的今天比昨天在哪一点上有了长进？
不管做什么事，人的自信心是不可或缺的，当你建立了自己的自信，你就能够正确的认识自己，整个世界也就为你敞开了大门。
祝你一切顺利！

这是一种学习焦虑，主要是周围环境造成了你心理的焦虑。“县里最好的班上课”这就给你造成了很大压力，你觉得你必须考的很好才能配得上这个名号，这是你自己给自己的压力。而班级里的同学的竞争又增加你的焦虑心理。太担心自己的落后而造成的心理压力让你无所适从，所以你开始逃避，想要躲避这种焦虑心理。 我给你的建议是：1.你可以每天抽些时间做些有氧运动 特别是慢跑，你可以在下午下课后去跑几圈。2、你应该把注意力转移到学习，而不是担心学习，也许你现在的成绩落下了点，但你如果制定好规律的学习计划，减少对学习焦虑，那么你的成绩一定会上去。有效的减压方法有很多，但不一定适合你，你可以通过网络来找个适合你的方法，我这就不提了。3、你有什么爱好？你的兴趣在哪里？你的理想是什么？你需要树立一个长久的目标，我建议你能找父母，或者班主任老师，最好是心理辅导老师好好谈谈，讲下你现在的状况，毕竟那种方式才能达到最好的效果。

高中学习压力固然大，但是也不要太给自己压力，适当的放松下，不会影响学习的，如果你太紧张了，这样学习起来可能会适得其反

每个人的知识能力是不一样了。高一还有一个适应的过程，高一的物理化学是有难度的，你就多预习多做题多问问，慢慢搞懂就是了，莫名的恐惧是没有用的，只有放宽心，你比普通班的学生总要学得好。再说，实在理科综合吃不消，还可以读文科，条条大道都是通罗马的。

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