我就喜欢做力量训练，我认为有氧运动并不是对每个人都重要。

我就喜欢做力量训练，我认为有氧运动并不是对每个人都重要。

答：每个人都需要能够有效地吸入氧气进入到肺和血液中，然后将氧气泵到运动肌肉中，并在这些肌肉中氧化糖类（碳水化合物）和脂肪来产生能量。如果你关心健康，尤其是想拥有一颗健康的心脏，那么进行有氧训练吧，有氧训练不但会让你减少罹患心脏病的危险性，还可以提高你的生活质量。

把有氧运动安排在前面，如果重点是“力量”或者“肌肉”，就把有氧运动当做“有氧热身”，而且时间不能太长，身体充分发热即可，以免精力消耗过大影响力量训练； 如果重点是“耐力”或者“燃脂”，就适当延长自己花在跑步机或者单车上的时间，把力量训练当做有氧运动的陪衬；一般在一段时间内二者很难兼顾，除非健身的时间非常非常充裕，几乎没有人能在“增肌”的同时“减脂”，这就是为什么健美运动员都要在“赛季”和“非赛季”使用不同的训练计划。

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